認識現在的伴侶，想想也已經是近十八年的青春了！應該是從有了孩子開始，我們各自忙著照顧家庭，也面臨經濟的壓力，經過COVID，全球都不好過，雖然我知道我們在方方面面都已經很幸運了，但在親密關係裡我常常感到不滿足、不夠被愛，羨慕對方以照顧自己的需求為第一，而我想要的只不過是一句你今天好嗎、或是一個擁抱，這些他沒有心思給。常常自問，除了母職，我還能、我還想要成就什麼樣的自己？

2024年下半年，遇見這本書「沒有門檻的幸福」是啟發我勇敢做自己、無條件的愛自己的動力之一。

最近我開始有意識地計畫星期三早上的空檔要「規律跑步」，沒想到焦慮也隨之而來，可能是因為潛意識裡追求完美又固執的我，沒有注意到我期望自己『常常』、『規律』跑步，卻沒有明確和自己對話，定義我期望的是『每天』、『每個星期』還是其他標準？這樣的模糊造成我的焦慮，因為我『不可能達到』自己的期望，我註定要『失敗』，註定要感到『自我價值低落』。

經過練習，沈澱了一些思緒，與你分享！

昨天我們家老大大爆炸，好險我努力覺察自己，勒住舌頭，讓問題跑一會兒，安定了自己，炸彈炸完，沒有人員受傷。過程自己好多想法也有情緒快要忍不住的時候，回頭想想，好險我不慌不亂，安全下莊，也在轟炸之後連結了孩子。

在任何關係上，我總是期待或是焦急，這次的交手，我想，有時候，我們對孩子們的期許他們不是做不到，而是『時機未到』。而回到我自己，或許我也該給自己一些空間與時間，繼續往未知的未來一步一步走下去吧！

在異鄉的自己，今天好幸福有『育兒空檔』，卻不知道可以找哪個朋友，發現我口袋裡找不到可以『立即』見面的朋友，同齡的朋友們也在忙育兒，大家也住得分散，而比自己年長一些或是年輕的朋友們平時生活交集不多。最近在讀『沒有門檻的幸福』，對作者楊士毅「自己是自己最好的朋友」的境界非常嚮往，那是一種滿足感，因為自己永遠陪在自己身邊。

練習與自己獨處，練習感恩，我近期的功課。